Thôi miên được sử dụng như thế nào đối với chứng rối loạn lo âu và trầm cảm:
(Hướng dẫn quan trọng cho các nhà thôi miên kèm theo 3 Nghiên cứu khoa học giải thích tại sao nó hoạt động)
“Làm thế nào thôi miên có thể giúp chữa bệnh rối loạn lo âu và trầm cảm?”
Đây là một câu hỏi phổ biến.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã cố gắng hết sức để giải thích câu trả lời rõ ràng nhất có thể để bạn có thể làm điều tương tự với các đối tượng thôi miên của mình.
Lý do là, trong khi rất nhiều nhà thôi miên biết rằng thôi miên có thể giúp giảm rối loạn lo âu và trầm cảm, họ có thể không phải lúc nào cũng có thể nói rõ ràng về cách thôi miên giúp điều trị các bệnh tâm thần như lo lắng và trầm cảm.
Vì vậy, bài viết này sẽ trang bị cho bạn những kiến thức để làm được điều đó.
Thôi miên được sử dụng như thế nào đối với chứng rối loạn lo âu và trầm cảm và nó thiếu những liệu pháp điều trị thời hiện đại nào?
Có một điểm khác biệt cơ bản giữa thôi miên và hầu hết các liệu pháp hiện đại là không trùng lặp với nhau.
Vậy ý tưởng đây là gì? Chúng tôi sẽ tiết lộ nó là gì sau một phút.
Nhưng trước tiên, điều quan trọng là phải giải thích cách thôi miên giúp bạn tiếp cận trực tiếp với sân chơi của tâm trí – tiềm thức.
Đây là nơi “danh tính thực sự” của bạn đang ở. Mọi thứ và bất cứ thứ gì tạo nên con người bạn đang cư trú trong tiềm thức của bạn.
Vì vậy, cách mà thôi miên giúp bạn tiếp cận “sân chơi” tinh thần là cách nó thu hút tâm trí có ý thức của bạn.
Hoặc nói cách khác, hãy tưởng tượng rằng có một người gác cổng ngăn bạn nhìn vào các tệp và cơ sở dữ liệu trong tâm trí tiềm thức của bạn để đảm bảo rằng bạn không can thiệp quá nhiều.
Thôi miên cũng thu hút và làm say mê người gác cổng này. Và một khi người gác cổng đã mở cửa, một nhà thôi miên có thể thực sự kiểm tra nền tảng của tiềm thức bạn.
Vì vậy, thôi miên và các trạng thái xuất thần chỉ đơn giản là mở ra cánh cửa. Chúng cho phép bạn hình dung đầy đủ (thường là các chi tiết kỹ thuật có màu sắc sống động) cuộc sống có thể tốt hơn bao nhiêu. Sẽ như thế nào nếu có những hành vi, niềm tin và bản sắc hoàn toàn mới.
Do đó, một thứ mà thôi miên có mà hầu hết các liệu pháp hiện đại ngày nay đều thiếu là khả năng làm dịu các cuộc trò chuyện nội tâm tiêu cực của bạn.
Bạn đã bao giờ tự hỏi về một số thay đổi tích cực mà bạn muốn thực hiện, chỉ để đầu óc lý trí của bạn bật lên và cho bạn biết tại sao bạn không thể có được nó?
Đó là cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực mà hầu hết các liệu pháp dường như không thể che giấu được. Thôi miên thực hiện một công việc hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc vượt qua điều này.
Một điều khác làm nên sự khác biệt của thôi miên là khả năng tái cấu trúc các biến dạng nhận thức.
Thôi miên cho phép tiếp cận và tái cấu trúc (thay đổi mô hình) của các biến dạng nhận thức có ý thức, tự động và tiềm thức và bản đồ tiêu cực về bản thân.
(Suỵt! Trong trường hợp, bạn đang tự hỏi thuật ngữ cuối cùng đề cập đến điều gì – bản đồ tâm trí bản thân – đó là bộ ký ức lâu dài và ổn định của bạn tóm tắt niềm tin, kinh nghiệm và khái quát của bạn về bản thân bạn trong các lĩnh vực hành vi cụ thể).
Và nó chỉ xảy ra rằng thôi miên tự nhiên thành thạo trong việc thay đổi bản đồ tự.
Công việc của bạn với tư cách là nhà thôi miên là xác định các kiểu suy nghĩ đã gây hại cho khách hàng của bạn và sau đó giúp họ viết lại những câu chuyện tinh thần này.
Vì vậy, bây giờ bạn đã biết thêm về cách thôi miên được sử dụng cho chứng rối loạn lo âu và trầm cảm, hãy cùng xem xét kỹ hơn về dịch bệnh sức khỏe tâm thần đang lan rộng khắp Hoa Kỳ (và phần lớn trên toàn cầu).
Ở quốc gia phát triển như Mỹ, đang có bao nhiêu người bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn lo âu và trầm cảm?
Theo viện nghiên cứu sức khỏe tâm thần quốc gia (NIMH), có hơn 40 triệu người lớn ở độ tuổi hơn 18 đang phải đối mặt với chứng rối loạn lo âu. Nó khủng khiếp đến mức giống như bạn luôn đi lướt qua những người mắc chứng này trên đường mỗi phút.
Liệu bạn có biết rằng dù điều trị bằng thuốc có hiệu quả với chứng rối loạn lo âu nhưng chỉ 1/3 số người sẽ sử dụng phương pháp đó?
12.7% là con số mà các nhà khảo sát đưa ra về sự hiệu quả của phương pháp dùng thuốc với người điều trị. Trong khi số lượng người mắc phải vẫn đang ghi nhận hàng ngày ở con số lớn hơn.
Rất nhiều người từ bỏ điều trị chứng rối loạn lo âu bởi vì họ tin rằng họ có thể làm chủ được nó đơn giản như cách họ tắt một công tắc đèn vậy. Và đó là cách mọi chuyện vượt tầm kiểm soát. Đặc biệt nếu người bạn thân của bạn trêu đùa quá mức dọa nạt đến mức bạn phải xấu hổ trong bữa tiệc và bắt đầu thì thầm những câu chuyện khiến bạn chán nản, mang tính trách móc mọi thứ vào tai bạn.
Vì thế chứng lo âu này có thể dẫn tới những hệ lụy: vấn đề tại nơi làm việc, rạn nứt trong mối quan hệ, những vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo lắng sợ hãi quá mức, bất mãn mọi lúc mọi nơi.
Trong khi đó, trầm cảm, xuất hiện ở mọi hình thái và mọi cấp độ, từ trầm cảm nhẹ như hội chứng SAD đến rối loạn trầm cảm lưỡng cực.
Theo tổ chức sức khỏe thế giới (WHO) có tới hơn 350 triệu người toàn cầu đang đối mặt với chứng trầm cảm. Nếu để số lượng người trầm cảm là một dấu chấm trên bản đồ thế giới thì đám mây đen có thể rải rác toàn cầu, đặc biệt ở các thành phố lớn thì chúng giống như tâm bão. Riêng ở mỹ đã có tới 17% dân số ở trong đám mây này, tức là khoảng hơn 55 triệu người. Nói cách khác thì cứ 10 người trên đường thì có 2 người đang chung sống với trầm cảm hoặc lo âu.
Nhưng điều quan trọng cần lưu ý ở đây là mọi người cần thường xuyên hơn tìm những giải pháp như thôi miên để hóa giải hội chứng mà họ đang mắc phải.
Thôi miên hầu như luôn luôn là tuyến phòng thủ cuối cùng của họ.
Nhưng tại sao lại thế này?
Thứ nhất, như bạn có thể đã gặp nếu bạn là một nhà thôi miên chuyên nghiệp, nhiều người đã hiểu sai về thuật thôi miên là gì hoặc gặp khó khăn khi nhìn xa hơn danh tiếng huyền bí của nó.
Nhưng lý do thứ hai là nhiều người, bao gồm cả bác sĩ, không nhận thức được rằng thôi miên có thể được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề ngoài chứng ám ảnh sợ hãi và hút thuốc.
Bản năng đầu tiên của một bác sĩ là thường đưa ai đó đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Và điều dễ hiểu là họ có đủ trình độ cao để đối phó với những điều kiện như vậy.
Điều đó nói rằng, nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thôi miên có hiệu quả cao trong việc đối phó với lo lắng và trầm cảm, và hơn thế nữa, kết quả tích cực thường có thể được nhìn thấy trong một phần nhỏ thời gian.
Lợi ích khác ở đây là liệu pháp thôi miên là 100% tự nhiên và không sử dụng thuốc – đây cũng là một tin tốt khi các bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhanh chóng như thế nào.
Chúng tôi không nói rằng thuốc là xấu, vì không có gì phải bàn cãi rằng y học hiện đại đã làm được một số điều hoàn toàn tuyệt vời. Khoa học đã có những bước phát triển vượt bậc khi điều trị bệnh trầm cảm bằng thuốc.
Nhưng điều quan trọng là mọi người phải hiểu có những lựa chọn thay thế khác. Và liệu pháp chất lượng đó cũng có thể giúp ích rất nhiều.
Đôi khi điều này có thể là đủ. Nhưng những lần khác, một người có thể được hưởng lợi từ sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp. Nó không phải là trường hợp một điều có thể phù hợp với tất cả.
Điều đó đang được nói, bạn sẽ phải đưa ra một số yêu cầu đánh giá xem liệu bạn có đủ điều kiện để làm việc với một người mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng hay không.
(LƯU Ý QUAN TRỌNG: Ở một số khu vực pháp lý, việc đưa ra lời khuyên cụ thể cho tình trạng sức khỏe của một người nào đó có thể được coi là “hành nghề y”, điều này có thể khiến bạn đắm chìm trong vấn đề pháp lý. Và ở hầu hết các nơi, bạn phải có giấy giới thiệu của bác sĩ để làm việc với người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm. Điều quan trọng nữa là giữ liên lạc với bác sĩ và cung cấp thông tin cập nhật về tình trạng của bệnh nhân. Vì vậy, hãy nhớ nghiên cứu các luật liên quan đến quốc gia và tiểu bang / tỉnh của bạn nếu có.
Để biết thêm thông tin về các quy định pháp lý xung quanh việc trở thành một nhà thôi miên, hãy xem Bạn có cần giấy phép hành nghề thôi miên không? Các nghĩa vụ đạo đức và pháp lý mà mọi nhà trị liệu thôi miên cần biết.)
Và hãy luôn nhớ…
Trừ khi bạn là bác sĩ, bạn không phải tư vấn cho ai đó về thuốc của họ.
Và khi nghi ngờ, hãy luôn giới thiệu đến người có trình độ chuyên môn cao hơn, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.
Điều này là do các rối loạn tâm thần nghiêm trọng thường nằm ngoài cảnh giới đối với hầu hết các nhà thôi miên trừ khi họ đã được đào tạo chuyên sâu và cụ thể để đối phó với những rối loạn đó.
Ngoài việc không thể cung cấp cho họ sự điều trị mà họ rất cần, bạn có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến danh tiếng của mình. Vì vậy, hãy luôn đặt đạo đức và quy trình thực hành tốt nhất lên hàng đầu.
Quy tắc ngón tay cái đầu tiên là ở trong phạm vi hành nghề của bạn và sử dụng khả năng phán đoán tốt nhất của bạn, đặc biệt là khi gọi những người có đủ điều kiện hơn (chẳng hạn như 113) nếu bạn nghi ngờ ai đó đang tự tử.
Làm thế nào bạn có thể giúp đối tượng bị rối loạn lo âu và trầm cảm?
Dưới đây là 3 kỹ thuật thôi miên được sử dụng để giúp những người bị trầm cảm và lo lắng, nhưng trước khi bạn cố gắng làm việc với những đối tượng mắc bệnh tâm thần, điều quan trọng là bạn phải trải qua khóa đào tạo toàn diện trước.
- Giúp đối tượng của bạn khám phá sức mạnh bên trong của họ
Một cuộc đấu tranh quá phổ biến đối với những người bị trầm cảm và lo lắng là cách họ nhìn nhận bản thân.
Họ thường có cái nhìn kém và méo mó về bản thân.
Hình ảnh bản thân của họ có thể là một trong những nỗi tuyệt vọng và ghê tởm. Hoặc, họ cảm thấy quá tải và không thể đối phó với các nhiệm vụ trong cuộc sống của họ.
Tại thời điểm này, không thực sự quan trọng những yếu tố bên ngoài nào đã mang đến vòng tròn trầm cảm của họ. Điều quan trọng là chỉ có một cách để di chuyển… và đó là về phía trước.
Một trong những điều mạnh mẽ nhất mà bạn có thể làm cho đối tượng của mình là giúp họ tìm ra những nguồn lực bên trong chính họ để sau đó có thể áp dụng cho vấn đề. Rốt cuộc, một vấn đề có thể không còn tồn tại trong trạng thái tháo vát.
- Trị liệu từng phần
Thường thì những người trầm cảm sẽ có những cuộc đấu tranh nội tâm. Điều này thường có thể thành hiện thực bằng ngôn ngữ của họ.
Ví dụ:
“Một phần trong tôi muốn hạnh phúc… và mặt khác, một phần trong tôi cảm thấy mình là kẻ thất bại và tôi không xứng đáng được hạnh phúc”.
Tóm lại, liệu pháp từng phần là một phương pháp trong thôi miên được sử dụng để giải quyết xung đột nội tâm. Nó giúp giải quyết và đưa những ý tưởng hoặc niềm tin đối lập trở nên hài hòa và toàn vẹn.
Lý do khiến các phần trị liệu hiệu quả như vậy là nó mang lại cho “những phần có vấn đề” của chúng ta một tiếng nói bình đẳng trong cuộc trò chuyện. Không một phần nào bị coi là “xấu” hay “con quỷ bên trong”.
Thay vì cố gắng át đi giọng nói này, chúng tôi đưa nó lên bề mặt và hỏi nó:
“Mục đích của bạn đến X (tên của cá nhân) là gì?”
Chỉ đơn giản bằng cách hỏi một phần mục đích của nó đối với họ (chủ thể), nó sẽ giúp chuyển vai trò của một phần từ thế phòng thủ sang tấn công. Nó trở thành một cầu thủ của đội!
Một trong những người đầu tiên áp dụng liệu pháp trị liệu từng phần là Virginia Satir. “Các bữa tiệc tùng” của cô ấy là một cách để khách hàng đại diện cho những cuộc đấu tranh nội bộ mà họ đang đối phó với thế giới bên ngoài.
Dưới đây là một ví dụ về cách trị liệu từng phần có thể được sử dụng với bệnh trầm cảm.
Giả sử một chủ đề đến với bạn vì họ cảm thấy vô dụng và vô vọng. Thường có xung đột nội tâm xảy ra. Rốt cuộc, họ đến với bạn vì một phần họ muốn giải tỏa xung đột nội tâm này.
Bạn có thể giúp họ khám phá và tiếp xúc với phần của họ đang khiến họ cảm thấy vô dụng và tuyệt vọng.
Hai bạn sẽ có một “cuộc trò chuyện” không phán xét với phần này để khám phá phần này thực sự muốn gì.
Ví dụ: giả sử mục đích của phần này là giữ cho đối tượng của bạn an toàn không bị thương. Nó không phải đang cố gắng làm tổn thương đối tượng của bạn, nó đang hoạt động như một tấm chăn an toàn. Chính nó đã tạo ra một vai trò để giữ cho họ an toàn.
Các phần không bao giờ có ý định độc hại hoặc xấu xa. Luôn có một mục đích cao hơn cho mỗi phần. Bạn sẽ phát hiện ra rằng mục đích cao nhất là giống hệt nhau cho các phần, đó là lý do chúng có thể được tích hợp.
LƯU Ý QUAN TRỌNG: Bạn cần phải đi đúng hướng khi thực hiện các phần. Nếu ai đó có tiền sử bệnh tâm thần nghiêm trọng (DID, rối loạn tâm thần, tâm thần phân liệt, v.v.), các phần hoạt động có thể đẩy họ đến bờ vực. Nếu một người dễ nghe thấy giọng nói, bạn không muốn khuyến khích họ trò chuyện với nhiều phần hơn. Như đã đề cập trước đây, khi nghi ngờ luôn luôn tham khảo.
- Chuyển hóa ý nghĩa
Những người bị trầm cảm và lo lắng thường có những suy nghĩ rất tiêu cực.
Trừ khi bạn đã trải nghiệm như tham gia xem một bộ phim dài tập, thì thường khó có thể hiểu được nó có thể trở nên tồi tệ như thế nào. Suy nghĩ tiêu cực và lệch lạc đi kèm với chứng trầm cảm và rối loạn rối loạn lo âu có thể cướp đi một ngày tuyệt vời đối với hầu hết mọi người.
Chuyển hóa ý nghĩa cho phép một người có được một góc nhìn mới (hay còn gọi là đặt một khung hình mới xung quanh một cái gì đó cụ thể.)
Vì vậy, chúng ta hãy xem chuyển hóa ý nghĩa là gì.
Khung là bối cảnh trong đó niềm tin hoặc ý tưởng tồn tại.
Chuyển hóa ý nghĩa là lùi lại một bước và có một góc nhìn khác. Về cơ bản, đó là đặt niềm tin hoặc ý tưởng vào một bối cảnh khác.
Đó là một cách để xem và trải nghiệm các sự kiện, ý tưởng, khái niệm và cảm xúc để khám phá các lựa chọn thay thế hữu ích hơn.
Chuyển hóa ý nghĩa cho phép mọi người nhìn thấy lớp vàng bạc trong những tình huống có vẻ ảm đạm.
Ý nghĩa bạn gắn với một tình huống phụ thuộc vào các giả định (được hình thành bởi niềm tin, giá trị, v.v.) mà bạn nắm giữ về nó. Những gì sắp xếp lại làm là mở ra những lựa chọn cá nhân mới về cách nhìn và trải nghiệm thế giới.
Và cuối cùng, nếu bạn đang tìm kiếm một số bằng chứng khoa học để chia sẻ với đối tượng của mình nhằm thuyết phục họ hơn nữa về sức mạnh của thôi miên…
3 nghiên cứu khoa học cho thấy hiệu quả của việc sử dụng thôi miên để điều trị trầm cảm và rối loạn lo âu
- Phân tích tổng hợp về thôi miên trong điều trị các triệu chứng trầm cảm:
Giao tiếp ngắn gọn
Loại phong cách này – phân tích tổng hợp – sử dụng cách tiếp cận thống kê để kết hợp các kết quả từ nhiều nghiên cứu nhằm tăng cường sức mạnh (so với các nghiên cứu riêng lẻ), cải thiện ước tính về quy mô của hiệu ứng và / hoặc để giải quyết sự không chắc chắn khi các báo cáo không thống nhất .
Cách họ làm điều này là thử nghiệm nhiều nhóm với các biện pháp can thiệp thôi miên được cung cấp bởi một nhà trị liệu hoặc qua băng ghi âm (tự thôi miên).
Theo các tác giả, “thôi miên dường như là một phương pháp can thiệp không dùng thuốc khả thi cho bệnh trầm cảm.”
- Thôi miên trong điều trị trầm cảm: Cân nhắc trong thiết kế và phương pháp nghiên cứu
Nếu bạn thậm chí hơi tò mò muốn tìm hiểu thêm về cách thôi miên có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm, bạn chắc chắn nên xem nghiên cứu được đề cập trong bài viết này.
Hơn nữa, nó kết luận bằng cách nói rằng các nhà thôi miên ở một vị trí độc nhất khi nói đến việc kiểm tra một số “giả định về cách trầm cảm dẫn đến rối loạn chức năng và cách can thiệp ngắn hoặc thậm chí một buổi có thể góp phần vào phản ứng sớm nhanh chóng hoặc điều trị đột ngột lợi nhuận. ”
- Liệu pháp thôi miên dựa trên bằng chứng cho bệnh trầm cảm
Nghiên cứu này bao gồm các thành phần chính của Liệu pháp Thôi miên Nhận thức để điều trị MDD (Rối loạn trầm cảm nặng).
Điều khiến đây trở thành một trong những nghiên cứu tốt nhất mà chúng tôi tìm thấy là nó bao gồm một loạt các phương pháp thôi miên (đề xuất sau thôi miên, hồi quy, ẩn dụ, tự thôi miên, kỹ thuật hình ảnh tượng trưng, điều chỉnh tâm trạng tích cực và đào tạo kỹ năng xã hội).
Nó cũng phác thảo cách một bác sĩ lâm sàng nên cấu trúc các phiên điều trị của họ theo nhu cầu của khách hàng và lưu ý rằng không có một phương pháp điều trị duy nhất khi làm việc với những bệnh nhân bị trầm cảm.
