Làm thế nào để vượt qua thuật thôi miên trên các phương tiện truyền thông và không bị thu hút bởi sự tiêu cực của tin tức và những người xung quanh bạn
Bởi vì thôi miên là một trạng thái tự nhiên của cơ thể, giống như cách bạn vẫn đang thở và trái tim bạn vẫn đang đập… mà không cần phải nỗ lực điều khiển nó
Bạn có nhận ra rằng, mình đã từng bị tập tung và cuốn hút bởi 1 bộ phim hay ?
Và bạn có nhận thức được mình từng bị chìm đắm vào những thông tin trên TV, mạng xã hội?
Đôi khi, cũng có những thông tin tiêu cực ở trên báo chí thu hút tâm trí bạn?
… Và đó, là những trạng thái thôi miên khác nhau
Trong bộ phim They Live năm 1988 của đạo diễn John Carpenter, người hùng tình cờ phát hiện ra một chiếc hộp đựng đầy kính râm.
Tuy nhiên, chúng không chỉ là kính râm thông thường. Ngay sau khi đeo chúng vào, anh ấy có thể nhìn thế giới xung quanh như thực tế.
Chiếc kính râm cho phép anh ta lọc ra những động tĩnh để tiết lộ những thông điệp truyền thông đang được truyền đi toàn thế giới một cách tinh vi.
Các bảng hiệu, bảng quảng cáo và sách đều mang những thông điệp ẩn như VÂNG LỜI, QUY PHỤC, TIÊU DÙNG và XEM TV.
Hầu hết mọi người không biết về các thông điệp bởi vì họ không thể nhìn thấy ở mức độ bề ngoài.
Nhưng với chiếc kính râm trên, anh hùng (và bất kỳ ai khác) có thể nhìn thấy sự thật… và chủng tộc người máy giống bộ xương ngoài hành tinh đang nô dịch trái đất.
Ở một cấp độ, đó chỉ là một trong những bộ phim khoa học viễn tưởng hạng B về người ngoài hành tinh những năm 80.
Tuy nhiên, ở một cấp độ khác, đó là một câu chuyện ẩn dụ về cách mà phương tiện truyền thông có thể thao túng và thậm chí thôi miên bạn, ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và hành xử mà bạn thường không nhận ra.
Phương tiện truyền thông có thể thôi miên bạn như thế nào?
Để tìm hiểu cách truyền thông có thể thôi miên bạn, hãy nghĩ xem thôi miên là gì trong giây lát.
Tóm lại, thôi miên là một quá trình giúp bạn thư giãn để bạn có thể đóng cửa thế giới và tập trung suy nghĩ và năng lượng vào bên trong.
Đó là cách có thể giao tiếp với tiềm thức của bạn và tạo ra những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống của bạn.
Và khi bạn thư giãn như vậy, tâm trí của bạn có thể đang ở trạng thái alpha. Đó cũng là trạng thái khi bạn đang xem TV hoặc đọc báo.
Bạn có thể nhận thấy rằng trong khi bạn đang làm hai điều đó, nếu ai đó nói với bạn, bạn chỉ nghe được một nửa những gì họ đang nói.
“Hả?” bạn lẩm bẩm, buộc họ phải lặp lại chính mình. Họ đã đưa bạn ra khỏi trạng thái alpha (trạng thái thư giãn) và chuyển sang giai đoạn beta ( nơi bạn phải tập trung).
Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn đang xem một bộ phim, mải mê với hành động hoặc phim truyền hình và sau đó một quảng cáo xuất hiện.
Thay vì bị cuốn hút bởi quảng cáo, bạn đứng dậy và làm việc khác. Bạn pha cho mình một thức uống hoặc đi vào phòng tắm. Quảng cáo “đưa” bạn trở lại trạng thái nhận thức và tập trung.
Vì vậy, mặc dù bạn có thể nghĩ rằng quảng cáo đang làm thôi miên, nhưng thực ra đó là chính các chương trình. Và đó là lý do tại sao các nhà quảng cáo đã từng chi rất nhiều tiền cho việc đặt sản phẩm trong các chương trình truyền hình…
… Bởi vì họ biết rằng đó là khi mọi người thoải mái hơn và có nhiều khả năng tiếp thu thông tin hơn. Không còn nghi ngờ gì nữa: phương tiện truyền thông đã ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động của bạn.
Và… nếu có, bạn có thể làm gì với nó?
Làm thế nào để tránh bị thôi miên trên các phương tiện truyền thông bằng cách sử dụng các giá trị của riêng bạn làm hệ thống hướng dẫn?
Nỗ lực tránh những tiêu cực của các phương tiện truyền thông, đặc biệt là khi các chương trình dựa trên thực tế như tin tức và phim tài liệu được quan tâm, có thể là một việc không dễ dàng .
Điều cần nhớ là bạn là một cá thể với những giá trị của riêng bạn.
Bạn có niềm tin của riêng mình và ý tưởng của riêng bạn về điều gì tốt và xấu, đúng và sai.
Vì vậy, khi bạn xem một chương trình truyền hình, bạn cần sử dụng các giá trị của chính mình làm thước đo. Hãy coi buổi biểu diễn như một sự khẳng định hoặc mâu thuẫn với giá trị của chính bạn.
Trên thực tế, có lẽ tốt hơn hết bạn không nên xem các chương trình mâu thuẫn với giá trị của mình, trừ khi bạn cố gắng hiểu một cách có ý thức quan điểm ngược lại.
Trong trường hợp đó, bạn có thể quyết định xem bạn có đồng ý với nó hay không.
Nhưng nếu bạn xem những loại chương trình đó với cách tiếp cận bình thường hơn, thì luôn có nguy cơ ý tưởng của họ có thể in sâu vào tâm trí bạn một cách vô thức.
Khi điều đó xảy ra, nó có thể khiến bạn nảy sinh những mâu thuẫn nội tâm.
Điều đó rất tốt, nhưng bạn vẫn muốn được thông báo, phải không? Nhiều người cảm thấy cần phải biết những gì đang diễn ra xung quanh họ, ở địa phương, quốc gia và quốc tế.
Và cách duy nhất để họ có được thông tin này là thông qua các hình thức khác nhau của các phương tiện truyền thông. Vậy, bạn có thể làm gì?
Cách xử lý sự tiêu cực do người khác kích động
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mạng xã hội lại là một hiện tượng trên toàn thế giới?
Đó là bởi vì con người là động vật xã hội.
Họ cần những người khác để tồn tại.
Và mặc dù thực tế đó hoàn toàn không có gì phải bàn cãi, nhưng điều cũng đúng là đôi khi những người khác đó có thể hạ gục bạn.
- Họ bi quan về tương lai.
- Họ không khuyến khích bạn theo đuổi ước mơ của mình.
- Họ tránh làm những điều mới mà ít rủi ro hoặc nguy hiểm nhất.
Tại sao họ lại suy nghĩ và hành xử theo cách này?
Có nhiều lý do, nhưng thông thường những người tiêu cực thể hiện sự tiêu cực của họ về cơ bản vì sợ hãi.
Họ sợ rằng:
- Họ không nhận được sự tôn trọng mà họ đáng có
- Họ không được yêu
- Họ đang cố gắng kiểm soát người khác
- Họ đang thể hiện sự hối tiếc, phán xét, bất an và bất hạnh của chính họ lên bạn (điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn muốn thử điều gì đó mà họ không có can đảm, nhưng thầm muốn)
Trên hết, họ nhanh chóng đổ lỗi cho thái độ tiêu cực của mình cho các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như vận rủi hoặc hành động của người khác, hơn là hướng về bản thân.
Họ có thể đòi hỏi cao, hay phán xét, không an toàn và bi quan, và thường có thể cảm thấy cần phải kiểm soát người khác và môi trường của họ.
Người ta nói rằng cách tốt nhất để tránh sự tiêu cực từ người khác là đơn giản tránh xa họ.
Nhưng điều đó không phải lúc nào cũng thực tế. Làm thế nào bạn có thể bỏ đi khỏi con bạn? Hay vợ / chồng của bạn? Hay sếp của bạn? Hay cha mẹ của bạn?
Bạn không thể, vì vậy bạn phải tìm cách đối phó với sự tiêu cực của họ có hiệu quả với bạn.
Dưới đây là một số điều bạn có thể sử dụng :
- Lưu ý xem bạn đánh giá cao ý kiến của ai – nếu có ai đó trong cuộc sống của bạn có xu hướng tiêu cực và hay phán xét, hãy chọn không tiếp thu những gì họ nói (trừ khi bạn cảm thấy điều đó có giá trị). Chỉ cần thừa nhận rằng hầu hết thời gian, người này không phù hợp với các giá trị của bạn, vì vậy đừng để bản thân bị cuốn hút vào sự tiêu cực của họ
- Lắng nghe những gì họ nói và để họ nói miễn là họ vẫn tôn trọng và tôn trọng bạn như cũ, nhưng nếu họ cố gắng kiểm soát bạn và cuộc trò chuyện, hãy hành động bằng cách đặt ra một số ranh giới khi bạn giao tiếp với họ. Điều này có thể mất một chút thời gian để thực thi và học hỏi, đặc biệt nếu bạn không quen quyết đoán trong các cuộc trò chuyện, nhưng đó là một kỹ năng đáng học hỏi, bởi vì bạn sẽ gặp nhiều người trong cuộc sống không tôn trọng ranh giới của bạn hoặc người tiêu hao năng lượng
- Nỗ lực không để người khác nhận được phản ứng từ bạn nếu bạn biết rằng họ chỉ đang phóng chiếu hoặc tiêu cực vì lợi ích của nó. Một lần nữa, nếu bạn có xu hướng không coi trọng quan điểm và cách điều hành của người này, tại sao bạn lại để năng lượng của họ ảnh hưởng đến chính bạn?
Điểm cuối cùng này là một điểm đặc biệt thú vị.
Đôi khi, những người như thế này chỉ muốn người khác đồng ý với họ. Đặc biệt nếu họ cảm thấy như mọi người chống lại họ hoặc họ đã làm khó họ, họ muốn người khác – bạn – đứng về phía họ để họ cảm thấy tốt hơn về hành vi hoặc quyết định của chính mình.
Nhưng một lý do khác khiến họ có thể làm điều này là để thu hút sự chú ý của bạn. Để chắc chắn rằng họ làm như vậy, họ có thể thử nhấn nút của bạn bằng cách đưa ra một sự việc làm dấy lên cảm giác tội lỗi hoặc một số cảm xúc tiêu cực khác.
Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng giữ được thái độ điềm tĩnh và tách biệt trong những tình huống này, nhưng nếu bạn có thể thấy hành vi của họ là như thế nào (điều này dễ thực hiện hơn nếu đó là điều thường xuyên), bạn có thể quyết định mình muốn phản ứng như thế nào. Chọn trận chiến của bạn một cách cẩn thận.
Sử dụng tư duy dựa trên giải pháp & thôi miên để ngăn chặn sự tiêu cực
Với tư duy dựa trên giải pháp, ý tưởng là cân nhắc vấn đề của bạn và đưa ra một kế hoạch để giải quyết nó.
Đó thực sự là một suy nghĩ hơn bất cứ điều gì khác khi bạn tự nói với mình những điều như sau:
- Có một giải pháp cho vấn đề của tôi
- Tôi có khả năng và nguồn lực để đưa ra giải pháp
- Tôi sẽ lập ra một kế hoạch và làm cho nó hoạt động
Bạn có thể thấy lợi ích của lối suy nghĩ này.
Thay vì tập trung vào vấn đề, bạn đang tập trung vào việc giải quyết vấn đề. Bạn đang hướng tới tương lai khi vấn đề không còn nữa.
Khi nhìn theo cách này, vấn đề chỉ là tạm thời. Vì thái độ của bạn, sự thay đổi là điều không thể tránh khỏi.
Nói cách khác, bạn sẽ giải quyết được vấn đề và bạn sẽ mang lại một kết quả tích cực hơn.
Khái niệm này cũng giúp việc thực hiện từng thay đổi nhỏ dễ dàng hơn và mọi thay đổi nhỏ đều có thể góp phần giải quyết vấn đề lớn hơn.
Điểm gạch đầu dòng thứ hai ở trên đặc biệt đáng nói, vì nó cũng hoạt động tốt trong chiêu bài của một số kỹ thuật thôi miên nhất định.
Với thôi miên, bạn có thể tiếp xúc với tâm trí tiềm thức của mình và khai thác nguồn lực bên trong của chính mình.
Dưới đây là 3 kỹ thuật thôi miên hoàn hảo để làm điều đó:
- Dẫn nhập quyền năng
Đây là một loại hình ảnh trực quan có hướng dẫn đưa bạn vào một cuộc hành trình bên trong để tìm kiếm các biểu tượng và hiểu biết từ tâm trí tiềm thức sẽ giúp bạn có câu trả lời và giải quyết vấn đề. Bạn có thể thấy dễ dàng đạt được điều này thông qua một nhà thôi miên khác hơn là tự thôi miên.
- Ngôn từ rối loạn tâm trí
Đây là một ngôn ngữ thôi miên cụ thể được thiết kế để vượt qua tâm trí có ý thức và truy cập vào tâm trí vô thức. Nó làm gián đoạn các vòng lặp suy nghĩ bình thường của bạn để bạn có thể suy nghĩ ở mức độ sâu hơn, tìm ra những ý nghĩa mới và khác biệt cho những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn và thực hiện những thay đổi đáng kể.
- Khơi gợi cảm xúc tích cực
Điều này liên quan đến việc hồi sinh, khơi gợi một ký ức và bất kỳ cảm xúc nào liên quan. Ví dụ, nghĩ lại khoảng thời gian tích cực có thể giúp bạn trải nghiệm những cảm xúc tích cực đó như thế nào. Đó là một cách để chống lại mọi tiêu cực, chỉ bằng cách nhắc nhở bạn về cảm giác của năng lượng tích cực và những gì nó có thể làm cho bạn.
Sử dụng những kỹ thuật như vậy, bạn có thể rèn luyện tâm trí của mình để tìm kiếm điều tích cực và tránh tiêu cực trong các tình huống. Bạn có thể tìm kiếm những lợi ích hơn là những hạn chế và tập trung vào các giải pháp hơn là các vấn đề.
Nhưng vì chúng ta đang nói về phương tiện truyền thông, nên có một đầu ra liên tục mà bạn không thể kiểm soát.
Vì vậy, có một số bước bạn có thể thực hiện ngay bây giờ hoặc bất cứ khi nào bạn cần, nhanh chóng và dễ thực hiện?
Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể trải nghiệm.
Xem và đọc những gì quan trọng đối với bạn – đừng chỉ ngồi và xem tin tức TV từ đầu đến cuối. Nếu một mục không được quan tâm, thì hãy thay đổi kênh. Các nhà cung cấp tin tức muốn mọi người xem vì đó là cách họ kiếm tiền. Họ quan tâm đến đô la hơn là quan tâm đến việc cung cấp cho bạn một cái nhìn toàn diện về những gì đang diễn ra. Vì vậy, hãy trở thành một người kén chọn.
Đặt câu hỏi – đừng chỉ coi những gì bạn đọc hoặc nghe được bằng mệnh giá. Luôn có ít nhất hai mặt trong mọi câu chuyện. Hãy tự hỏi ai đã viết câu chuyện và tại sao. Đó là một nhà báo chuyên nghiệp, hay là dựa trên một chút chuyện phiếm ngẫu nhiên lan truyền trên mạng?
Học cách tắt – đây là cách thiền hoặc tự thôi miên có thể giúp ích. Hãy dành một chút “thời gian dành cho tôi” mỗi ngày (chẳng hạn như 15 phút), nơi bạn có thể ngồi một mình và thoát khỏi tất cả. Thực hành kỹ thuật thư giãn đã chọn của bạn trong hòa bình và yên tĩnh, tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ giúp bạn không bị choáng ngợp bởi quá nhiều tiêu cực.
Những mẹo đơn giản như thế này có thể giúp bạn rèn luyện tâm trí để tránh hoặc đối phó với tiêu cực, không chỉ về phương tiện truyền thông chính thống mà còn trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Không phải lúc nào cũng có thể luôn tích cực, nhưng bạn nên biết rằng có những kỹ thuật hiệu quả mà bạn có thể sử dụng để ngăn chặn quá nhiều tiêu cực kéo bạn xuống.
